Dez semanas até a linha de chegada

O HYROX parece uma prova de oito exercícios intercalados por oito quilômetros de corrida. Não é. É uma prova de uma capacidade: manter potência enquanto a fadiga sobe.

Quem só corre chega ao trenó sem força para empurrar. Quem só levanta chega ao quinto quilômetro sem fôlego para continuar. O erro dos dois é o mesmo — treinar as partes achando que a prova soma as partes. A prova não soma: ela encadeia.

Por isso este bloco não é um plano de corrida com musculação anexada. É treino híbrido de verdade: força e condicionamento na mesma semana, na mesma sessão quando faz sentido, com as transições treinadas — porque é ali, saindo de uma estação para o próximo quilômetro, que a prova cobra.

Dez semanas dão para construir base, sustentar volume, afiar e chegar descansado. Nove dão apertado. Oito viram improviso. É por isso que a turma começa agora.

Importante: a inscrição na prova é feita por você, direto no site oficial do HYROX Brasil, e não está incluída no valor do bloco. Garanta a sua o quanto antes — as edições anteriores em São Paulo esgotaram.